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今日は久々に卓球をやろうと思ったら、満員でした；；；
しかも空き待ちの人もいたようで。 そうかといって、今日はバトミントするところも個人利用できないし。 なのでトレーニングすることにしました。 最初にエアロバイク、一応ストレッチ。 んで、ランニングマシーン。 今回は最初の10分だけ最高6.7で歩きその後20分走りました。 しかも今日は8.3まで速さをあげられました。 更に最初に歩いた10分も含め、三十分で3.7kmちょいいけました。 一応前の記録を更新できた。 筋トレなんかもやってみました。 一発変換すると「金取れ」(笑 できそうなのを、わりと軽めの重さで一通りやってみた。 やっぱり、腹筋は右側よりも左側の方が弱い；；； そして、今まで胸筋なんて鍛えたこともないし、そんなに使うこともなかった。 胸筋トレーニング、きつかったです＾＾； 胸筋を鍛えても、これからの生活に役に立つことってあるんだろうか(笑 別に戦国時代みたいに、戦に備えて～、弓を引くため～、とかないからねｗ 特に活用することはなさそうだけど、器械と機会もあることだし、トレーニングします。 マッサージ機があって、ふくらはぎをやってみたんですが、片足を乗せたときに、のせていない方のひざをマッサージ機の木のごつごつした、動いているマッサージしてくれるぶぶんにぶつけて痛かったｗ 普段使わない筋肉をいくつかつかったので、少し筋肉痛が＾＾； あと、写真の更新が～、とか言いつつまだやっていない；；； 今日も夕方ゲームしちゃったしなｗ ということで、明日こそやります、と宣言すれば二、三日のうちにはやるかなぁと＾＾； PR |
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